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まだまだぞ [ヨガのこころ]

風邪ひかなくなった~と言っていたそばから、、、。
鼻水たれる~、声でない、ノドも痛いです。
な状態になっております。

でも、高熱じゃないし、息もできるし、声がはれないので、
いつもと違う声でレッスンさせてもらってます。

「こっちの声の方が、かわいい」とか
「どんどん声が小さくなっていった」とか言ってもらったり、

梨をいただいたり、
うがい薬をいただいたり、

ハチミツをなめなめ、
お湯を飲み、
いろいろしてますが、もう3日目。

そして、なんかだるいと思いながらテレビを見ていて、
あ!っと思った。
「布団のダニの死骸が秋のアレルギーを引き起こす」

そういえば、
肌寒くなったからって、
お布団を干さずに押し入れから引っ張り出して使ってる。

布団に入ると鼻が詰まる。
寝苦しい。
朝起きた時が一番だるい。

ダニ~~~!!あり得る。

鼻水もさらさらの水のようだし。
ダウティもネッティもしてるし、
熱もさほど出てないし。

と、いうことで布団を掃除機がけしました。
20分!!

これで、体調が改善してくれたらいいな。

ヨガをしている人は、風邪をひかないのだ。
と、いうのにさ。
ヨガをしているのに風邪をひくのは、疲れているから。
って、いうことでもあるかしら。

でも、やると決めたからやる。
今日、明日、明後日はがんばる。

10月1日、2日は、印南祭です。
レッスンもお休みして、祭り見物に繰り出す予定でいたけども
ゆっくりすごしてもいいかな~。

さあ、うがいしてハチミツなめて、オレンジジュースのんで梅干し食べて
お昼からもがんばる。

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潜在意識に乗っ取られない [ヨガのこころ]

フロイトは、私たちのエゴを氷山に例えました。
「自分」と認識している部分が海の上に見えているちょっとした部分で
大きな大きな潜在意識は海の中にある。
見えないけど、ある。

今回、7月から9月まで、3日間ずつ3カ月に渡って受講した
「The Practice」。

自分の潜在意識を多少、削れたように感じます。

ヨガとフロイト、関係あるのって思うかもしれない。
でも、ヨガは生きるための哲学。
フロイトよりもはるか昔から、私たちに知恵を与え、
進むべき方向を示してくれています。

自分が感情に乗っ取られ、苦しい思いを引きずり続け、
過去の苦しさをも引っ張り出して、出来事を大きく膨らましている。

そのことに気が付いたら、今だけを生きられるようになる。

例えば、夫が夕食のテーブルの準備をせずにテレビを見ている。
私は、夫と同じ行動を日中していて、くたびれ加減は同等と思うのに
一人で夕食の支度をしているケース。

夫がテレビを見ながら笑っているのを見て、ムカッとする。
そのムカッとした感情から、
私も実家で暮らしていたときは、夫と同じ行動をしていて
母を「手伝ってちょうだい!」と怒らせていたな、と思い出し悲しくなる。
母に悪かったな、と思いながら、
自分が母と同じ心理状態になっていることに
母を反面教師にしよう。
母と同じにヒステリックに怒る人にはなるまいと思ってたのに。
と、落ち込む。
そもそも、こんなにイラついたり、悲しくなったり、落ち込んだりという
気持ちを起こさせたのは、夫の行動だ!と、夫へのイライラが増す。
さらに、「愛情があれば、夫は私に言われなくても手伝いはずだ」
と、夫の私への愛情を疑い出す。

最終的に私がとって行動は、
「テーブル出して!」と叫ぶ。
でした。

夫は、「テーブルは出てる」と返してきました。

そして、ここから。
ここからが、私のちょっとした成長。
その夫へのいろいろとつなげて雪だるま式に
大きくした不満をぽいっと捨てて
「わ~、おいしい。天才かも。」と言いながら
夕食を食べることができました。

でもね、そのあと食事の片づけとか、
お風呂の用意とか、布団とか
家事のいろいろを夫に不満たらたらでぶつけてしまうという
成長しきれない部分がありました。

成長したい。
潜在意識に引っ張られたくない。
「今」を生き続けたい。

「The Practice」で自分は変われるみたい!と、
自分に自信がちょっと持てた。
意識もね、きっと変われる。
苦しくない人生を送りたいじゃないですか。
幸せに過ごしていたいから、頑張っていこう、私。

潜在意識に自分を乗っ取らせない。
潜在意識をも自分の望むように変えていこう~。


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体が生まれ変わっていく [ヨガのこころ]

私のレッスンに数回来てくださっていて、
8月のマスター・スダカーの御坊ワークショップにも
参加してくださった方が、

「ワークショップ以来、朝晩に習ったことをやっているだけなのに
毎朝体が軽い。体が生まれ変わったみたい。」
と、言ってくださって。

私のレッスンで、言っていることが、
マスターのワークショップで、「こういうことか」と、
繋がったとも言ってくださって。

そうなんだ。
毎日練習やるとそんなに違うんだ。

彼女は、仕事が忙しくって、寝るのが2時だったりもする人。
ヨガに出会えてよかったです~と、言ってくれると
ヨガに出会えるきっかけになれたことが、私にとってもとても嬉しい。

私も、不調いっぱいの体でした。
忙しい日々が続くと、すぐにのどをやられて、
「風邪のため、キャンセルさせてください」と
レッスンをお休みさせてと、メール打ってた。

ここ最近、台風以外でレッスンをキャンセルしたことなし。


先日、ヨガをやってて何が変わりましたか?と聞かれて
「これとこれ!」と、いう風には即答できませんでした。

ちょっと考えて、「怒りっぽくなくなった」と答えました。

以前は、私が正しく、私と異なる人も物も「間違っている」と
どこかで思ってたんでしょう。あんなに「イラっ」としてたんだから。

そして、イラっとする度に自分を傷つけてきていたのでしょう。

体が楽になってきたら、心も楽になっていく。

「体が生まれ変わっていくみたい」な体験をしたい人。
正しいヨガをやりましょう。

「何のために?」という問いをどんどんされても
答えに苦しくならない自分でいたい。

ヨガをするのは、健康でいるため。
心も体も考え方も社会との関わりにおいても健康。

そんな健康のために、ヨガを練習する人でいたい。
さあ、やりましょうか。


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御坊でマスター・スダカーのWS [ヨガのこころ]

昨日、8月27日は、私にとって本当に忘れられない一日になりました。

私の師、マスター・スダカーがワークショップ開催のために来てくださって
私の生徒さんが、
マスター・スダカーから直に教われる機会を逃すまじと参加してくださって、
私のヴィジョン仲間が各地から交通の便の悪い場所なのに集まってくれて、
もちろんほかにもマスター・スダカーのヨガを実際に体験したいと、
和歌山、大阪、京都からも来てくださった方がいて。
全くヨガ経験がないけれど、「ヨガは痛みをとります」の言葉から参加してくれた方も。

「100人の方に集まってもらって、マスターから本物のヨガの効能を受けてほしい」
ワークショップの開催が決まったときに、なぜか私が思いついた100人という
人数には、届きませんでしたが、80名を超す参加者にお集まりいただきました。

もう、この人口少ない和歌山、しかも御坊市で80人って!
お祭りですか?

私の夫も参加してくれました。
いや、それ以上でした。
WSの運営を一緒にしてくれていた。
私が、会場でバタバタとするたびに、一緒に走りまわり、
最後の片づけまでも一つも文句もなく。夫、尊敬します。めっちゃかっこいいです。

生徒さんも会場準備をお手伝いくださったり、
閉会後には、しっかりとアンケートを記入してくださったり
WSを自分事として携わってくださりました。

もちろん、和歌山在のヨガ仲間ゆきちゃんが会場設営と受付にと大活躍してくれて
ゆきちゃんのご家族も大集合だったし!

各地のヨガ仲間が手助けに来てくれたことで、
昨日のWS参加の方は、本当に贅沢なことに
マスター以外に10人ものヨガの先生が
お直しに回ってくれて、手を貸してくれるという幸運を味わいました!!

ですので、皆さまからの感想も

体と心がつながっているのがわかった。とか、
人生の転換期に出会えてよかった。とか、

「また絶対参加したい」とか。

楽しかった。よかった。だけで終わらなかった。

もちろん、楽しくてよかったけど。

私にもたくさんの気づきがありました。
たくさん新しい視点も得ました。

私の準備不足、言葉不足、意識の不足で至らない点も多々あり、
それらはこれから改善していきますので、どうか今回はお許しいただきたい。

次回の再訪を約束してくださったマスター。
和歌山がじわりと動き出しました。
和歌山は、甦りの地。
大手ヨガチェーンは入り込むのをあきらめた土地。
だからこそ、本物のヨガだけを広げていけそうな気がする。
人口も少ないことですし!

さあ、私の弱さは、私の周りに伝わる。
私が強くあれば、またそれも周りの強さにつながるはず。

焦らず、力づくでせず、少しずつ
でも、立ち止まらないで
一緒にヨガを続けていける仲間がこんなにいること。

本当に幸せです。
みなさま、本当にありがとうございます。

私のこの幸せな気持ちが周りに伝わりますように。

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明日はいよいよ [ヨガのこころ]

マスター・スダカーによるヨガワークショップが明日、和歌山県御坊市で開催されます。
私が、マスターの下で、本物のヨガを学びだして、2年と少し。

ヨガを通じて広がっていく輪も大きくなり、
ついに!いつか実現したらいいな~、と思っていた
マスターから直接学べる機会を地元で持つことができる。

とっても、恵まれているなと感じます。
ありがたいです。

たくさんの人の力添えがあって、
たくさんの人に参加申込をいただいて
申込をいただけるのも、お手伝いをいただけるのも
私が微力ながら伝えているヨガを
私に伝えてくれているマスターと、
マスターが伝えているヨガへの信頼があってからこそだと思います。

明日、どんなドラマがみられるのか、とっても楽しみです。

小さい一歩でも、歩みを止めず、正しい方向へ歩き続ければ
進んでいける。

7月のプラクティスの講座では、チャクラアサナが
1回上がれたら、もう十分がんばった。だった私。

昨日、自主練していたら、10回上がれた。

だから、きっとサラバアサナで90秒もキープできるようになる日も
そのうちに来るに違いない。

焦らないで、正しく、ただやる。
そしたら、いつか私の胸も上がる日がくるはず。

明日が、マスターのWS初参加になる方がたーくさんいらっしゃいます。
みんなのドキドキ、ちょっと怖い、ちょっと不安。
そういう気持ち、すごくよくわかる。

私もそうだったから、ちょっと虚勢を張って、会場へ行ったな~って
なんだか懐かしく思い出してます。

怖いことなんか、何もない。
不安がる必要もない。
ただただ、受け入れて味わってみてほしい。

それがね、ちょっと慣れないとは思うけど、
抵抗を手放して、マスターが与えてくれるヨガの蜜の味を
ぜひぜひ、ご賞味いただきたい。

あ~、とってもワクワクします。
私の大好きな大切な人たちをマスターに紹介できる。
すでに、ちょっと泣きそうです。




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もうすぐ [ヨガのこころ]

8月27日、もうすぐです。

8月27日は、和歌山県御坊市へマスター・スダカーが来和して
「快適な日常生活のためのヨガ」というワークショップを開催してくれる日。

「マスターが和歌山行くって言ってるよ。」と、言われた3月から
あっという間にあと10日あまりになった。

御坊市立体育館が当日、どんなドラマを生むのか。
とてもとても楽しみです。

きっと、みんなそれぞれに何かしらの「お土産」をもって帰ることになるんだよね。

私も最初に、マスター・スダカーのワークショップに参加したときから
毎回毎回、「お土産」をもらっています。
自分の「今」に必要なものを、マスターは、どうしてわかるの?と、
いう的確さで手渡してくれます。

ただ、それを素直に受け取るか、要らないと受け取らないかは私次第。

先月、参加した「The Practice」では、たくさんの私の足りない部分に
働きかける体への練習方法と食事への取り組みを指導していただきました。

最初は、筋肉痛もあったし、数をこなすことに意識が向いたりしてたけど
この練習は、私たちだけのためにマスターが用意してくれたんだ、ということに
気が付いたら、すごい貴重なことだって思えたし、これも「愛」だ!と思えました。

比較はヨガではしないことだけれど、
昨日の自分とは比べてもいい、という言葉通りに
昨日の自分ができていたことを今日の自分がやらないのは、
自分にとっても失礼で、申し訳がないことだと思えて

なんとか、隙間時間に今日必要なことを「ただ、やる」ができました。

途中でね、ふら~ふら~と、家事にトイレに、水飲みにと
マットから離れたりもしますが。

「2週間続けなさい。自分の中に自信が育つから」と、言われ。
「最初の2週間はシンドイけど、それから楽になるから」と、言われて

確かに、楽になったこともある。
楽にはなってないこともある。

でも、朝起きれるようにはなってます。

そして、食事を工夫するのも楽しかったり。

予定に合わせて、ちゃっちゃと、動ける日もあったり。
ぐずぐずと、最後の練習が夜にずれ込む日もありました。

だけど、
夫に、「やめちゃえば」「食べちゃえば」「飲んじゃえば」
「マスターとの約束なんて、破っちゃえ」と、言われても
言われ続けても、1カ月続けられた。

いや、夫も協力もしてくれたのです。いろいろ言いながらも。

でも、まあ彼は(私が)「ヨガばかりしていて迷惑です」と言い続けていますが。
だけど、私は、夫の言葉に反応せずにやり続けれた。
回転寿司に行っても、「ポテト」しか食べなかった。

そして、もうすぐみんなに会える。
仲間がいるから、やれた。
仲間と一緒に始めたからやれた。

和歌山のWSに参加の皆さんより、一足早く
マスターにも会ってきます。週末に東京で。

そして、和歌山でみんながワクワクしながら待っていることをお伝えしてきます。

ああ、本当にとっても楽しみです。

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ヨガは希望 [ヨガのこころ]

昨日は、みなべ町の子育て支援のママヨガで
どんな動きをするときにも、顔をクチャクチャにして「しんどい~」
「きつい~」と、言ってくれていたママが、帰りがけに
「楽しかったです。また来ます。」と、言ってくれて

午後の田辺市の五郎地蔵寺さんでのお寺ヨガに
「朝から腰が痛くて、今日は無理かなって思いながら来ました。」
と、首と腰にヘルニアがあるという方が、初参加されレッスン後に
「腰、今は痛くない。私、また来ます。」と、言ってくれて

夜は自宅でのレッスンで、
シンドイ動きをすると口数が減っちゃって、顔も怖くなっちゃう方の
前屈の腰がついにグイーンと伸びて、前屈から起き上がったら
「スッキリしてる」と、顔を輝かせて言ってくれて。

ヨガは、本当にこんな風に初めての人にも
数回体験した人にも、1年練習してきた人にも
そのときそのときに「希望」を与えてくれます。

自分の身体がいい方向へ行く。という希望。

いつもと違う自分になる可能性がある。という希望。

そうすると、シンドイことの先に希望があるならと
顔がクチャクチャになったり、怖い顔になったりしたとしても
ヨガを続けたくなるのです。

私も同じ。レッスンでは、
涼しい顔で、汗もかかずにやっている!と、驚かれたりしますが、
それは、汗ぼたぼたで、練習している時間があるからなのです。
でも、練習をするのは、自分の身体は働きかけると変化すると
自分の経験をもって知っているからなのです。

そして、マスター・スダカーの教えてくださるヨガは、
自分が間違えなければ、身体を決して傷つけないと知ってるから。
足がプルプルしても、その先には、腰痛しらずの身体が待ってる。

ヨガは希望。
私の生徒さんで、8月27日に御坊市で行われる
「マスター・スダカーによるハタヨガ基礎講座
快適な日常生活の為のヨガ -痛みのない生活を目指して」を
受講予約している方は、どんどんワクワクを高めています。

まだ、ご予約をされていない方。
どうぞ、お問合せください。
http://vanakkamyogaschool.com/ja/events/hatha-yoga-basic-wakayama-goboushi/

そのほか、日本各地でWSがございます。
「ヨガは希望」を体験してください。

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連日イベント [ヨガのこころ]

東京から「The Practice」の1回目を終えて和歌山に戻って1週間。

夜行バスのバス停に迎えにきてくれた夫に「今日から変わる」宣言をし、
毎日、いろいろと取り組んでいます。

夫は、「毎日がイベントみたいだね。」と、
私が「今日は、菜食の日!」とか宣言するたびに言ってくれたりするんですが

と、同時に
「マスターとの約束破っちゃえば、何でもないじゃないか。」なんて言ったりも。

でも、マスター・スダカーからの課題は、「私たちのためのもの」
宿題と言わずに、「約束」と、言ってくれた夫の言葉のセンスに

「約束」なんだなって改めて胸に響きました。

自分が「やる」って決めて参加した「The Practice」
想像通りに、汗だくでの日々で、帰ってきてからも
毎日3回着替える必要があるほどです。

でも、1週間経って、もうすでにいろいろ変化が起きています。

目覚ましなしで起きられる。
とか。

6時半にうだうだと起きていた私が!
今朝は4時すぎに起きた。

それだけでも大きな変化です。
そして、もちろん、10時を過ぎると眠い。

まだまだ、連日がイベントの日々は続きます。
毎日がお祭りです。

師がいるから、指導を受けられる。
仲間がいるから、自分を高めてもらえる。
1人じゃあきらめたくなる瞬間に、みんなで一緒に過ごした時間を思い出す。

1人じゃないって本当に素敵なことです。

私だけが、こんなにヨガの恩恵を受け取っていては申し訳ない。
私以外のたくさんの人にも、「ヨガ」で起きる自分の変化を体験してほしい。

和歌山県の御坊市に私の師、マスター・スダカーがいらしてワークショップを
開催してくださいます。

和歌山で、御坊市で日高郡で、田辺市で、有田郡で、ヨガをしている方。
もちろん、それ以外の方も!!

8月27日の日曜日の予定に「マスター・スダカー来和」と書いて
ワークショップへ参加申込をしてください。

一緒に、師がいること、仲間がいることの「素敵さ」を味わいましょう。

詳細は、こちらです。
http://vanakkamyogaschool.com/ja/events/hatha-yoga-basic-wakayama-goboushi/

自分の自信を取り戻せ [ヨガのこころ]

マスター・スダカーのもと仲間たちとの
The practiceも2日目を終えました。

練習がめっちゃ楽しいのです。

マスターにいつも言われる言葉、
私もレッスンでいつも言わせてもらっている言葉
「ぷるぷるを楽しんで!」

この2日間、ぷるぷる楽しんでます。

で、恐いがない。
なんでも「やってみる」の気持ちで
やってみています。

理想の形はイメージできる。お手本になってくれる仲間もいる。
あとは、体と対話するのみ。

言うことをすぐには聞き入れない体だけど、愛おしい。
そう、自分の体が愛おしいのです。

今回、初日の朝に夜行バスで東京入りしたから
練習開始まで時間があって、モーニングを食べた後
自分のビジョンを考える時間を持ちました。
私のなりたい私を考えて結果は

自分に不信や不満がない人になりたい。

それを知っているかのようにマスターが今日の最後のお話のときに
「自分への自信、取り戻せた?」と、言ってくださいました。

練習を笑顔でやっている私。
汗だくになるのも厭わずにいる私。
どうにかサボろう、ごまかそうと思わずに
できるとこまでどうにかやろうと思えてる私。
できなくても、やってみると挑む私。

甘やかし続け、言い訳し続け、ごまかし続け
自己嫌悪になり、私はこういう人って思って
開き直ったり、していた私の中に

そうじゃない、こんな私もいた。

ちょっと、自分を信じられる気持ちが湧いてきてます。

マスターのラストという掛け声は
ラストにはならないし。

人生も次の瞬間何が起きるかわからない。
私にもシルシアサナが来たように
無理だろうって諦めなければ、進み続けることができる。

明日も早めに家を出て会場へ向かいます。
一歩一歩が小さくて、いつもより駅まで歩くのに時間がかかるから。
明日もまた、みんなに会える。

うれしくて、わくわくです。
ねえ、39歳でこんな気持ちが持てるって
なんて幸せなんでしょう、私。

夫に家族に、みんなに感謝です。

そう、そして和歌山の皆様には
マスター・スダカーが来和。しかも御坊に来てくださるという
すごいチャンスが来月8月27日にやってきます。
自分の体の痛みを手放してみたら、心の痛みもなくなってるという
ヨガで味わえる喜びを多くの方に知ってほしいです。

ぜひ、一緒にワクワクしましょう。


身体を気持ちで制限しない [ヨガのこころ]

昨日、今日と体の動きを制限するのは「気持ち」マインドだ。
と、いうのを目撃したので、シェアさせてください。

昨日、御坊市のグループクラスは26名の参加があり、
みんなで汗だくで太陽礼拝をした後で、
ヴィヤガラアサナのバリエーションをしまして、
普段は、私の家で3人までのセミプライベートレッスンに来てくれてる方に
モデルさんになってもらったのですが、

セミプライベートの時は、
「痛い~!」「無理無理!」と、言う腰より前、腰より上のあの形が、
す~っと、叫びもせずとれて、美しいモデルになってくれたのです。

本人も、レッスン後に
「いつもと違って足がすーっと上がった!!」と、言いに来てくれて。

あのポーズは、足が上がらなくて大嫌いだし、無理だし、痛いって
いつもは思うけど、今日は何も考えずに上げてみたら、足が上がった!!と。

気の持ちよう。
で、身体は動いてくれる。

と、いうか、気持ちや頭の中で考える「無理」が
身体が自由に動くのを制限する。
のを目の当たりにしました。

マスター・スダカーもいつも
「無理って自分が勝手に決めつけてるだけだろう」って
おっしゃっているのですが、
確かにそう。

今日のレッスンでは、人工股関節と膝関節を入れている方が
お嫁さんに薦められて、初めてレッスンを受けに来てくださって、
シニアヨガをさせていただいたのですが。

彼女からは「気持ちいい」「気持ちいい」という感想しか出ない。
痛くないですか?大丈夫?と問いかけても
「昔、膝や股関節が痛かったのを思えば、全然痛くない。」
「あちこちがのびて気持ちいい」とニコニコで返事してくれる。

それでは、とポーズを深めてみても
「気持ちいい」という声。

「また、来ます。」と予約もして帰っていかれて

ヨガに誘ってくれたお嫁さんからも
「お義母さん、気持ちよかったと、帰ってきました。
ヨガ、すごい。」とメールをいただきました。

自分の身体をメンテナンスするヨガは、気持ちよい。
お風呂だって、メンテナンスする場だけど気持ちいいものね。

自分の身体を練習して動かすのは、気持ちがいいこと。
嫌い、痛い、怖い。
いろんな感情で、動く前に自分の身体を固めてしまいがちな私。

きっと、できない。とかね。

でも、そうやってマイナスに自分を引っ張っていくのはやめようと思います。
何も考えずにやってみる。ただ、やってみる。
気持ちいいな~ってやってみる。

そういう気持ちで、明日から東京です。自分のための3日間。
マスター・スダカーの下、仲間たちと贅沢に時間をすごしてきます。
その名も「The practice」。きゃー、楽しみ。

高速道路が工事中通行止めなので、
仕事帰りの夫が、一つ先の高速バスのバス停まで送ってくれることになりました。
私がいないと「不便」といいながら、こうやって協力してくれることに感謝です。
それを当たり前って思っちゃいけない。

家族の協力を得て、ドキドキ、ワクワクで行ってきます。

そして、和歌山県にお住まいの方には、
8月27日にマスター・スダカーが御坊市にやってくるというすごいチャンスがやってきます。

自分の身体と心を痛みから解放したいな~と、思う方はもちろん、
もっとヨガを学んでみたい、と思う方も
マスター・スダカーに会ってみたいという方も
ぜひ、ご参加ください。

詳細はこちらでご確認いただけます。
http://vanakkamyogaschool.com/ja/events/hatha-yoga-basic-wakayama-goboushi/


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